原笙國際有限公司

身體構圖（Body Mapping）

身體構圖（Body Mapping）是一個人在腦中對自己身體結構意象的呈現。如果頭腦裡所認知的身體結構是正確的，動作就會以比較好方式來呈現；但如果這身體結構認知是不精確的或不對的，動作表現就會沒有效率且容易造成運動傷害。由俄亥俄州立大學大提琴教授威廉·康樂伯（William Conable）所研發之「身體構圖」的概念，是一個藉由有意識地修正與精化自我身體結構的認知，來產生有效率、優雅的、協調的及省力的動作。經過一段時間身體結構認知的練習，在實際應用上，就可以讓音樂家們以最自然的方式來演奏。本書內容及圖畫都是為了幫助學生能獲得一個安全而正確的身體結構認知之概念來設計；同時也提供教師們一個幫助學生體會在演奏中，擁有良好動作表現的方法。

亞歷山大技巧（The Alexander Technique）

亞歷山大技巧是個能夠增進輕鬆、自在動作、維持身體平衡、獲得重心支持，並改善身體柔軟度和協調性之簡單又實用的方法。

它能夠提升身體表現力，因此，對音樂家而言，是一個相當值得學習的技巧。學習這個技巧可以修正及強化身體動覺的敏銳度，也可以協助表演者擁有流暢、有活力而不僵硬的身體控制能力。它提供了一個強調如何透過改善「整體自我的使用」來提升各單一身體部位的使用（如發聲、移動一隻手臂或一隻腳之動作）的有效方法。